Angst gehört zum Leben. Sie schützt, warnt und lenkt uns – doch manchmal hält sie uns auch fest. Wenn Angst unseren Handlungsspielraum einschränkt, lohnt es sich, genauer hinzuschauen. Manchmal taucht sie unvermittelt auf – ein Gedanke, ein Moment, ein Blick – und schon spüren wir, wie sich Enge oder Unruhe breitmacht. Angst ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Signal. Sie zeigt uns, wo etwas in Bewegung kommen will.
Was nimmst du wahr, wenn du Angst hast?
Ist da ein Grummeln im Bauch, Herzklopfen, feuchte Hände oder eine Enge im Hals? Angst zeigt sich oft ganz körperlich – besonders, wenn wir direkt vor einer herausfordernden Situation stehen:
Wenn wir vor der ganzen Belegschaft unser Projekt vorstellen sollen.
Wenn wir mit dem Vorgesetzten über eine Gehaltserhöhung sprechen wollen.
Wenn wir in einer Prüfungssituation stehen.
Und dann gibt es die diffuse Angst – die Angst zu versagen oder nicht gut genug zu sein. Sie zeigt sich subtiler und wirkt im Hintergrund. Oft kompensieren wir sie, indem wir:
immer mehr leisten und uns keine Pausen gönnen
eine Weiterbildung nach der anderen besuchen
betonen, wie viel wir schon erreicht haben
Oder wir beginnen zu kontrollieren. Wir wollen alles im Griff haben, auf jede Eventualität vorbereitet sein, Überraschungen vermeiden. Wir verlangen genaue Auskünfte, kontrollieren Aufgaben und entdecken selbst kleinste Fehler – bei uns oder bei anderen. Doch das Leben lässt sich nicht kontrollieren. Es verläuft selten nach Plan – und genau das verunsichert. Wenn Angst das Zepter übernimmt, fühlen wir uns blockiert und verlieren unsere Flexibilität.
Warum wir festhängen
Unser Gehirn ist ein hochentwickelter Supercomputer. Es prüft ständig unsere Umgebung und gleicht Wahrnehmungen mit gespeicherten Erfahrungen ab.
- Ist keine Gefahr - wunderbar. Weiter so!
- Stellt sich uns eine grössere Herausforderung, haben wir vielleicht ein Angstgefühl. In dem wir handeln und die Situation meistern, wachsen wir an der Herausforderung.
- Signalisiert uns Gehirn in einer Situation jedoch Gefahr, die uns zu überwarmen droht, schaltet das logische Denken ab und unser Reptiliengehirn übernimmt. Wir reagieren mit tief verankerten Überlebensmustern: kämpfen, flüchten, erstarren oder uns anpassen.
Da wir nicht mehr ums wirklich Überleben kämpfen müssen und haben wir heute oft andere Muster von fight, flight, freeze oder faun entwickelt – exzessiven Sport, übermässigem Konsumverhalten, Rückzug oder dem Bedürfnis, allen zu gefallen.
Angst ist nicht nur ein Gedanke oder eine Emotion. Sie sitzt in unserem Körper, in unseren Zellen. Sie entsteht durch alte Erfahrungen, in denen wir uns hilflos oder überfordert gefühlt haben. Oder durch Gedanken an die Zukunft, in denen wir Schlimmes erwarten. Solange diese Bindung besteht, steht uns nicht die volle Energie für die Gegenwart zur Verfügung. Das kann dazu führen, dass wir überreagieren oder uns unlogisch verhalten – dann machen wir aus einer Mücke einen Elefanten.
Im Kopf sagen wir uns vielleicht: „Stell dich nicht so an. Das ist doch nicht schlimm.“ Doch unser System hält fest – körperlich, emotional und energetisch. Das zeigt, dass reines Verstehen oder positives Denken oft nicht genügt, solche Situationen loszulassen. Wir bleiben in alten Mustern gefangen, statt im Hier und Jetzt zu leben.
Logosynthese® – wenn Worte Energie befreien
In der Logosynthese® verstehen wir Angst als Wegweiser. Sie zeigt, wo Energie gebunden ist. Mit der Kraft der Worte – durch drei sorgfältig formulierte Sätze – kann diese Energie gelöst und wieder in Fluss gebracht werden.
Wenn Energie fliesst, stehen uns unsere inneren Ressourcen wieder zur Verfügung. Selbstvertrauen, Gelassenheit und innere Stärke nehmen zu. Du reagierst nicht mehr automatisch aus alten Mustern, sondern handelst bewusster und klarer. So entsteht Raum für Ruhe, Stabilität und Handlungsfähigkeit – selbst in herausfordernden Situationen.
Wenn du die Logosynthese® kennenlernen willst und wie wir Angst damit neutralisieren können, dann komm zu meinem kostenfreien Online-Wirkshop am 20.11. um 19 Uhr online. Dauer ca. 1.5 Std.
Anmelden kannst du dich, in dem du hier
klickst.
Angst als Einladung
Was wäre, wenn Angst nicht dein Gegner, sondern dein Wegweiser wäre? Wenn genau dort, wo sie auftaucht, dein Entwicklungspotenzial liegt? Angst ist keine Schwäche, sondern ein Signal. Sie zeigt dir, wo du dich von deiner eigenen Kraft entfernt hast. Wenn du aufhörst, sie zu bekämpfen und lernst, sie als Hinweis zu verstehen, beginnt Veränderung an der Wurzel.
Wenn Energie wieder fliesst, fühlst du dich lebendiger, freier und sicherer im Umgang mit neuen Herausforderungen. So wächst dein Vertrauen – in dich selbst und in das Leben.
Du spürst, dass sich das gut anhört, doch du siehst gerade keinen Weg für dich mit Angst umzugehen? In einem unverbindlichen Gespräch kannst du mehr darüber erfahren, wie ich Menschen auf ihrem Weg aus der Angst begleite.
👉 Hier Termin vereinbaren.
Möchtest du mehr Impulse für deinen Weg?
In meinem Newsletter teile ich regelmässig Gedanken, Inspirationen und praktische Übungen, die dich auf deinem Weg zu mehr Gelassenheit, Vertrauen und innerem Gleichgewicht unterstützen.
Melde dich unter www.renatelorenz.ch an und erhalte regelmässig Impulse, die dein Wachstum fördern, deine Selbstvertrauen festigen und dir helfen dein Potenzial zu entfalten.